Jemarionline – Teh hijau bukan sekadar minuman hangat favorit banyak orang, tapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan untuk jantung. Penelitian terbaru dari University of Tokyo menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20%.
Dr. Hiroshi Nakamura, peneliti utama, menjelaskan, “Kandungan antioksidan katekin dalam teh hijau membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.” Selain itu, teh hijau juga membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi peradangan, dua faktor utama yang berkontribusi pada penyakit jantung.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 3.000 partisipan dewasa selama lima tahun. Hasil menunjukkan bahwa mereka yang minum 2–3 cangkir teh hijau setiap hari memiliki tekanan darah dan profil kolesterol lebih stabil dibandingkan yang jarang mengonsumsi teh hijau.
Tips Konsumsi Teh Hijau Sehat:
-
Minum 2–3 cangkir teh hijau setiap hari untuk manfaat optimal.
-
Hindari menambahkan gula berlebihan agar efek antioksidan tetap maksimal.
-
Minum teh hijau hangat atau suam-suam kuku, jangan terlalu panas.
-
Kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin untuk kesehatan jantung yang menyeluruh.
Ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi teh hijau tidak menjadi pengganti pengobatan medis, tetapi sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
