Jemarionline –
Diabetes adalah penyakit kronis yang banyak dialami masyarakat Indonesia. Deteksi dini penting untuk mencegah komplikasi, seperti gangguan jantung, ginjal, dan saraf.
Banyak orang yang berisiko tinggi diabetes, tapi belum menyadari kondisinya. Pemeriksaan rutin gula darah membantu mengetahui risiko lebih awal.
“Deteksi dini adalah cara paling efektif untuk mengendalikan diabetes dan mencegah komplikasi jangka panjang,” kata dr. Rina Handayani, Sp.PD dari RSUP Cipto Mangunkusumo.
Apa Itu Diabetes?
Diabetes terjadi ketika tubuh tidak bisa mengatur kadar gula darah dengan baik.
Gejala yang paling umum:
-
Haus berlebihan
-
Lapar terus-menerus
-
Sering buang air kecil
-
Mudah lelah
-
Luka sulit sembuh
Jika mengalami gejala ini, segera periksa ke dokter.
Cara Mencegah Diabetes
Selain deteksi dini, gaya hidup sehat penting:
-
Makan seimbang: sayur, buah, protein rendah lemak
-
Olahraga rutin: minimal 30 menit setiap hari
-
Hindari rokok dan alkohol
-
Kontrol berat badan dan stres
Langkah sederhana ini bisa menurunkan risiko diabetes.
Pemeriksaan Rutin
Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi diabetes tipe 2 lebih awal.
Tes yang dianjurkan:
-
Gula darah puasa
-
Tes HbA1c
-
Pemeriksaan kolesterol dan tekanan darah
Mencatat pola makan dan aktivitas juga membantu memantau kesehatan.
Kesimpulan
Deteksi dini, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin adalah kunci mencegah diabetes dan komplikasinya.
Dengan langkah ini, Anda bisa melindungi tubuh dari komplikasi serius dan menjaga kualitas hidup.
